جواهر عربيه
اهلا بيكى اختى العزيزهاشتركى معانا واحصلى على العضويه المتميزه
واحصلى على المكافئات والاشراف وتمتعى بأحلى صحبه
نرحب بكل امرأه عربيه وبنقولها اهلا بيكى فى بيتك التانى

جواهر عربيه
اهلا بيكى اختى العزيزهاشتركى معانا واحصلى على العضويه المتميزه
واحصلى على المكافئات والاشراف وتمتعى بأحلى صحبه
نرحب بكل امرأه عربيه وبنقولها اهلا بيكى فى بيتك التانى

جواهر عربيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

جواهر عربيه

منتدى نسائى عربى يهتم بالمرأه العصريه
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولصورفيس بوكالعابالعاب بناتبرامج

 

 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ساسو المصريه

ساسو المصريه


تاريخ التسجيل : 25/11/2010
عدد المساهمات : 244
تاريخ الميلاد : 07/05/1987
العمر : 36
المزاج : جيد

5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Empty
مُساهمةموضوع: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Emptyالأحد 05 ديسمبر 2010, 13:57

لكي نجنب أطفالنا أية معاناة جسدية أونفسية مرتبطة الوزن، علينا التزامات يجب مراعاتها !
1- مقاومة الإغراء
عليك باستبعاد المنتجات "الخطيرة" : كالمشروبات الغازية، الحلويات، الكعك الصناعية، والأطعمة المالحة والدهنية جدا.
2- القضاء على العادات السيئة
عليك أن تجنبي طفلك أن يتناول طعامه أو إطعامه أمام شاشة التلفزيون والربط بين هاتين المتعتين. وإلا فإننا سنشهد خطر انغماس الطفل في التهام المأكولات أمام برامجه المفضلة .
3- تقسيم الطعام علي 4 وجبات
الإفطار، مأدبة غداء بسيطة، وجبة خفيفة من (الخبز/ مربع من الشوكولاته - وخاصة الخبز والشوكولاته - أو الحبوب/ اللبن والفاكهة)، عشاء متوازن. وأهم شيء جنبي طفلك تناول المأكولات الخفيفة بين الوجبات، مع شرح السبب له.
4- تشجيع ممارسة الرياضة
علي سبيل المثال، شجعي طفلك علي القيام بالأنشطة البدنية مثل ركوب الدراجات، المشي، الأنشطة الرياضية، كالأسكوتر للذهاب للتسوق .. وقدمي له مكافأة مادية كبيرة، أو وجبة خفيفة لذيذة وصحية من الحلوى: كمخفوق الجبن ( معدة منزيال) أو كعكة الفاكهة التي تعدينها معه مثلا.
5- إعادة تأهيل استثنائية
يمكنك الاحتفاظ بقطع الشوكولاته وعلب الحلويات الصناعية أو الحلوى أو الآيس كريم لأيام معينة، وتقدميها لطفلك مرة في الأسبوع علي الأكثر، بهذه العودة إلى البساطة والفطرة السليمة يمكنك أن تساعدي طفلك علي استعادة الوزن المناسب وحصوله علي مظهرا جيدا، وأعلمي أن نسبة 1 ? فقط من الأطفال الذين يعانون من السمنة لديهم أسبابا وراثية أو هرمونية أو خلل في عملية الهدم والبناء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مطلوب القبض عليا




تاريخ التسجيل : 03/11/2010
عدد المساهمات : 725

5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Emptyالأحد 05 ديسمبر 2010, 17:49

5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة 1245354349
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin




تاريخ التسجيل : 03/11/2010
عدد المساهمات : 890
المزاج : مصحصحه ومطرقعه

5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Empty
مُساهمةموضوع: رد: 5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة   5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Emptyالثلاثاء 07 ديسمبر 2010, 21:02

5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة Post-19496-1155500579
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
5 نصائح لكي نقي أولادنا من البدانة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
جواهر عربيه :: المنتدى الاسرى :: العنايه بالطفل-
انتقل الى: